Äitienpäivä lähestyy – anna äidille hetki omaa aikaa 🌸

Äitien arki on usein täynnä huolenpitoa, aikatauluja ja muiden tarpeita. Siksi äitienpäivä on ennen kaikkea muistutus siitä, että myös äiti ansaitsee aikaa itselleen – hetkiä, joissa voi keskittyä omaan hyvinvointiin ja jaksamiseen.

Hyvinvointilahja on täydellinen tapa osoittaa välittämistä!

Lahjakortin meillä voi käyttää:

• Asiakkuuteen
• Personal Training -palveluihin
• Hierontaan

Tänä äitienpäivänä anna lahja, joka antaa takaisin – lisää energiaa, parempaa oloa ja aikaa olla hetki vain oma itsensä!

Lahjakortin voit ostaa verkkokaupasta tai asiakaspalvelusta.

Sähköisellä toimitustavalla ostetusta lahjakortista ei toimiteta erillistä lahjakorttia, vaan lahjakortti on käytettävissä tilausnumerollasi ja lahjakortin saajan nimellä. Mainitse tuotetta ostaessasi lahjakortin saajan nimi Lisätietoja-kentässä, jotta lahjakortti voidaan kohdentaa oikealle henkilölle. Oston jälkeen voit kirjoittaa lahjakortin sisällön, tilausnumeron ja voimassaoloajan itse tekemääsi tai askartelemaasi lahjakorttiin.

Halutessasi voit noutaa lahjan saajalle fyysisen lahjakortin kuntokeskuksestamme (huomioi asiakaspalvelun aukioloajat). Mainitse tuotetta ostaessasi lahjakortin saajan nimi Lisätietoja-kentässä, jotta lahjakortti voidaan kohdentaa oikealle henkilölle.

VERKKOKAUPPAAN PÄÄSET TÄSTÄ

Ole.Fit Haaga
Asiakaspalvelu avoinna: ma-to 16:00-20:00 ja pe 9:00-13:00
haaga@ole.fit / 0400348660
Nuijamiestentie 10, 00320 Helsinki

Ilahduta äitiä!

Haluatko kasvattaa voimatasojasi, parantaa liikkuvuuttasi ja saada treenaamiseen uutta motivaatiota?

Nyt siihen on täydellinen mahdollisuus!

Järjestämme 6 viikon pienryhmävalmennuksen, joka starttaa maanantaina 4.5.2026. Treenit maanantaisin klo 17:00-18:00.

6 viikon pienryhmävalmennus:

Valmentajana toimii Personal Trainer Toni Sutinen.

Mitä valmennus sisältää?
– 6 ohjattua tapaamista
– Monipuolista ja tehokasta harjoittelua
– Voima-, kestävyys- ja kehonhallintaharjoitteita
– Liikkuvuuden kehittämistä osana treeniä
– Selkeät ohjeet ja ideat omaan harjoitteluun

Tavoitteena on kehittää kokonaisvaltaista kuntoa – rakennat vahvemman, kestävämmän ja liikkuvamman kehon.

Kenelle valmennus sopii?
Sinulle, joka haluat kehittyä kokonaisvaltaisesti, löytää uutta motivaatiota ja viedä treenaamisesi seuraavalle tasolle – omasta lähtötasostasi riippumatta.

Pienryhmävalmennuksen hyödyt
– Treenaat motivoivassa pienryhmässä, jossa saat:
– Valmentajan henkilökohtaista ohjausta
– Ryhmän tuen ja hyvän fiiliksen
– Lisää tehokkuutta ja tekemisen meininkiä

Yhdessä treenaaminen tekee harjoittelusta paitsi tuloksellisempaa, myös hauskempaa!

Valmennuksen tavoitteet
– Kehittää lihasvoimaa ja lihaskuntoa
– Parantaa kestävyyttä ja jaksamista
– Lisätä kehonhallintaa
– Parantaa liikkuvuutta
– Antaa työkaluja monipuoliseen harjoitteluun

Harjoitukset ovat tehokkaita ja tavoitteellisia, mutta huomioivat jokaisen osallistujan lähtötason.

Hinta: 129€ / hlö

Paikkoja on rajoitetusti – ilmoittaudu mukaan nyt: haaga@ole.fit

Ole.Fit Haaga
haaga@ole.fit / 0400 348 660
Nuijamiestentie 10, 00320 Helsinki

Nähdään treeneissä!

Ajanvarausohjelman päivityksen yhteydessä mobiililaitteilla kirjautuminen ei ole onnistunut selaimilla, joiden muistiin on tallentunut vanha sivustoversio. Kirjautumisongelma korjaantuu poistamalla vanhat selausdatat selaimelta (selaushistoria, evästeet, välimuistiin tallennetut tiedot).

Oheiset yleisohjeet voivat poiketa käyttämäsi puhelimen tai selaimen asetuksista, mutta perusprosessi on kaikissa samankaltainen.

Kuinka poistaa selausdata Android-puhelimesta?

1. Avaa selainsovellus puhelimellasi.
2. Napauta selaimen valikkoa, joka yleensä sijaitsee oikeassa yläkulmassa (kolme pistettä tai viivaa).
3. Valitse avautuvasta valikosta ”Historia” tai ”Selaushistoria”.
4. Etsi ja valitse vaihtoehto, joka mahdollistaa selaustietojen poistamisen, kuten ”Tyhjennä selaustiedot” tai ”Poista historiatiedot”.
5. Valitse poistettaviksi tiedoiksi hakuhistoria, evästeet ja välimuistin tallennetut tiedot.
6. Vahvista valintasi ja poista tiedot, yleensä painikkeella ”Tyhjennä”, ”Poista” tai ”OK”.

Kuinka poistaa Apple iPhonesta Safari hakuhistoria?

1. Avaa Safari-sovellus.
2. Napauta kirjanmerkkipainiketta, joka näyttää avoimen kirjan kuvakkeelta.
3. Valitse ”Historia”, joka näkyy usein kellon kuvakkeena.
4. Paina ”Tyhjennä”.
5. Valitse poistamisen aikaväli.

Jos olet valinnut kaiken poistettavaksi, Safari poistaa kaiken selaushistoriasi, mukaan lukien kaikki sivustot, joilla olet käynyt, hakutiedot ja mahdolliset evästeet, jotka liittyvät selattuihin sivuihin.

Jos sivusto ei aukea oikein selausdatan poistosta huolimatta

1. Käy vielä ohjeet läpi ja varmista, että teit jokaisen vaiheen loppuun asti.
2. Jos poistit selausdatan näiden ohjeiden mukaisesti, ota yhteyttä asiakaspalveluumme ja kerro mitä selainta sekä puhelinta käytät. Näiden tietojen avulla järjestelmän tuottaja pääsee selvittämään ongelman syntyä.

Liikunta on osa meidän terveyden ylläpitämistä niin kesällä kuin talvellakin. Näin keskikesällä on montakin hyvää syytä olla aktiivinen kuntoilun parissa. Meidän upeat tilat on hyvin ilmaistoitu ja palvelumme on käytössäsi aktiivisesti läpi vuoden, oli sitten tarpeesi kuntosalilla harjoittelu, yksilövalmennus tai ryhmäliikunta.

Me Ole.Fit kuntokeskuksilla emme halua sinua kuntoon vain tiettyä hetkeä varten, vaan haluamme sinut kuntoon loppuelämäksi.

Etsitkö paraikaa tasokasta paikkaa harjoitella, tai mietitkö aloittamista lomakauden jälkeen? Oli ajatuksesi kumpi vaan, niin nyt kannattaa tarttua meidän huikeaan keskikesän tarjoukseen!

ALOITA KANSSAMME NYT!
- TREENAA LOPPUKESÄ 9.95€

Ostaessasi kortin nyt asiakaspalvelusta tai verkkokaupasta, treenaat alle kympillä aina 7.9.2023 asti!

Toimi heti sillä tarjous voimassa vain 31.7.2023 asti!

Verkkokauppaan tästä

MEIDÄN KANSSA OLET FITISSÄ, NIIN KESÄLLÄ KUIN TALVELLA, SEKÄ VUODEN JOKAISENA AJANKOHTANA.

Fit Haagasta löydät muun muassa:
- Iso ja monipuolinen kuntosali 24/7
- Energinen ryhmäliikunta
- Personal Trainer -palvelut
- Perinteiset saunat
- Kaiken tämän kruunaa oma upea uima-allas vesijumppineen

Arvostamme laatua ja reiluja sopimusehtoja, Meillä voit valita itsellesi sopivan asiakkuuden, jossa maksat vain siitä mitä käytät, emmekä edellytä pitkää sitoutumista.

Tarjous vain asiakkaille, joilla ei ole voimassa olevaa asiakkuutta kuntokeskuksessamme, edellyttäen vähintään yhtä normaalihintaista kalenterikuukautta tarjousjakson jälkeen ja avainkortin maksua 10€

KESÄ - Mikä ihana tekosyy aloittaa treenit Ole.Fit kuntokeskuksessa ja Olla Fitissä läpi kesän! 

Kuntokeskuksemme palvelut ovat käytössäsi 24/7 ja 365 päivää vuodessa - myös kesällä!
Meillä treenaat ilmastoidussa ja viihtyisässä ympäristössä eivätkä sateet, hyttyset tai siitepöly häiritse treenejäsi. 

Nyt tarjoamme uusille Fittiläisille huikean kesäkampanjan, jolla treenaat koko kesän erikoishintaan: 

Aloita nyt! 
8 viikon liikuntamaksut -50% 

Toimi heti ostamalla kortti verkkokaupasta, tai asiakaspalvelustamme, sillä kesäkampanjamme on voimassa vain 31.7.22 asti

Verkkokauppaan tästä

Fit Haaga on laadukkaalla kuntosalilla, energisellä ryhmäliikunnalla ja upealla uima-allasosastolla varustettu liikunta- ja hyvinvointikeskus. Helposti lähestyttävä hintataso ja monipuoliset palvelut odottavat sinun liikuttamista.

Meille jokainen asiakas on tärkeä, oli tavoitteesi sitten terveyden kohentaminen, tai urheilusuorituksen parantaminen.

Tervetuloa Fit Haagaan, meidän kaikkien kuntokeskukseen!

Fit Haaga
Nuijamiestentie 10
00320 Helsinki
0469204678
haaga@ole.fit

Tarjous voimassa vain asiakkaille, joilla ei ole voimassaolevaa asiakkuutta kuntokeskuksessamme, edellyttäen vähintään yhtä normaalihintaista kalenterikuukautta, sekä avainkorttia (10€).

Kunnossa koko kesän -kampanja 12.5. - 31.5.2022
 

Jäsen, haluatko treenata 10% edullisemmin?

Kuntokeskuksesi haluaa kannustaa sinua pysymään aktiivisena ja kunnossa myös kesällä! Siksi järjestämme kampanjan, jossa Sinä meidän jäsenemme, voit saada kesän, tai vaikka jopa loppuvuoden maksut edullisemmin!
 

Maksamalla vähintään 3kk maksut ennakkoon, saat 10% alennuksen!

Maksun voit suorittaa käteisellä, kortilla, tai liikuntaseteleillä asiakaspalvelussamme.
Voit halutessasi maksaa vaikka koko loppuvuoden liikuntamaksut ennakkoon, jolloin 10% alennus kattaa pidemmän ajan!

Pidetään kunnostamme huolta myös kesällä!
 

Kampanja voimassa vain asiakkaille, joilla on voimassa oleva asiakkuus kuntokeskuksissamme. Jäsenmaksu (3kk, tai enemmän) suoritettava kampanjan aikana asiakaspalveluun, jossa henkilökunta laskee 10% alennuksen jäsenmaksujen kokonaissummasta. Ei voi yhdistää muihin tarjouksiin, lahjakortteihin, tai etuseteleihin. Ei koske Pt-palveluita.

Kesä tuo mukanaan enemmän liikettä, vaihtelua ja aktiivisuutta. Päivät ovat pidempiä, ulkona tulee liikuttua enemmän ja monen arki muuttuu rennommaksi. Samalla myös treenirytmi elää, kun lomat, reissut ja poikkeavat aikataulut rikkovat helposti tuttuja rutiineja.

Ajatellaan, että kesä on hyvä hetki ottaa taukoa lihaskuntoharjoittelusta ja palata siihen kunnolla vasta syksyllä. Juuri kesällä lihaskuntoharjoittelulla on kuitenkin erityisen tärkeä rooli ja kesä on poikkeuksellisen hyvä mahdollisuus vahvistaa omaa treenirytmiä.

Kun keho on aktiivisessa käytössä, voimaharjoittelu ei tue vain lihasvoimaa, vaan tekee muustakin liikkumisesta kevyemmän tuntuista. Salitreeni ei siis ole vaihtoehto muulle liikkumiselle, vaan tuki sille.

Kun arjessa on toimiva treenirutiini ja helposti saavutettava treeniympäristö, tekeminen pysyy mukana huomattavasti helpommin – myös loma-aikaan.

Tukea kesän aktiivisuuteen

Kesällä liikkuminen on monipuolista, mutta myös kuormittavaa omalla tavallaan. Kävely, pyöräily, uinti, pihatyöt tai pitkät aktiiviset päivät rasittavat kehoa eri tavalla kuin tavallinen arki.

Säännöllinen lihaskuntoharjoittelu auttaa esimerkiksi:

• jaksamaan aktiivisissa päivissä paremmin
• tukemaan ryhtiä ja kehonhallintaa muun liikkumisen rinnalla
• tasapainottamaan vaihtelevaa kuormitusta
• ylläpitämään voimatasoja myös kesän aikana

Tämän huomaa arjessa yksinkertaisesti niin, että aktiivinen kesä tuntuu vahvemmalta eikä raskaammalta.

Lisäksi lihaskuntoharjoittelu tuo sellaista kuormitusta, jota arkinen kesäliikunta ei aina tarjoa. Siksi se täydentää muuta tekemistä tavalla, joka tukee kokonaisuutta paremmin kuin pelkkä satunnainen aktiivisuus.

Kesällä vähemmänkin riittää

Kesällä harjoittelun ei tarvitse näyttää samalta kuin muulloin vuodesta. Jo muutama laadukas treeni viikossa riittää ylläpitämään paljon.

Tärkeintä ei ole lisätä määrää, vaan pitää tekeminen mukana. Tämä tekee harjoittelusta rennompaa, erityisesti lomalla, jolloin aikatauluissa on enemmän joustoa ja arjen kuormitus kevyempää.

Kun työrytmi hellittää ja aikaa jää enemmän, treenille syntyy tilaa, jota kiireisemmässä arjessa ei aina ole. Samalla suorituspaine kevenee, mikä tekee tekemisestä tasaisempaa ja mielekkäämpää. Kesä on erinomainen hetki luoda entistä vahvempia treenirutiineja!

Vahvista tekemistä

Kesää ajatellaan ylläpitokautena, mutta se on hyvä hetki vahvistaa treenien laatua. Kun arjessa on enemmän joustoa ja aikaa, se kannattaa hyödyntää hiomalla perusliikkeitä tai tuomalla treeniin hieman vaihtelua. Kevyempi rytmi ei tarkoita, että kehitys pysähtyy.

Kehitys ei synny ainoastaan kovemmasta harjoittelusta. Se syntyy siitä, että kuormitus, palautuminen ja tekemisen laatu pysyvät tasapainossa riittävän pitkään. Kesä on hyvä vaihe jatkaa keväällä rakennettua perustaa – ei aloittaa uutta, vaan vahvistaa olemassa olevaa.

Monelle toimii yhdistelmä omatoimista harjoittelua ja välillä ohjattua tekemistä. Kun käytössä on monipuolinen ympäristö ja tukea harjoitteluun, kokonaisuutta on helpompi rakentaa omaan kesärytmiin sopivaksi.

Rutiini, joka kantaa syksyyn

Kesällä treeni jää helpoiten sivuun silloin, kun sitä ajattelee vain tavoitteellisena projektina. Kun harjoittelu on osa arkea, sitä on helpompi jatkaa myös silloin, kun rytmit muuttuvat.

Ja juuri siinä on iso ero: aloitatko syksyllä aina uudelleen, vai jatkatko siitä, mihin olet jo päässyt?

Tasainen tekeminen läpi kesän tekee syksystä huomattavasti kevyemmän, koska pohjaa ei tarvitse rakentaa uudelleen.

Me Ole.Fitillä uskomme, että toimivan harjoittelun kuuluu mahtua arkeen vuodenajasta riippumatta. Keskuksemme ovat avoinna vuoden jokaisena päivänä ja kun keskukselle on matala kynnys tulla, myös kesällä rutiinien ylläpitäminen on helppoa.

PIDÄ HARJOITTELU KÄYNNISSÄ MYÖS KESÄLLÄ – JATKUVUUS KANTAA PITKÄLLE!