Tutustu veloituksetta!
Personal Trainerin avulla voit saavuttaa tavoitteesi turvallisesti, tehokkaammin ja nopeammin.
Tapaamiset valmentajan kanssa kartoitetaan monipuolisen alkukartoituksen kautta. Oli kyseessä painonhallinta, peruskunnon nostattaminen, kuntosaliharjoittelun käyntiin saaminen, juoksutapahtuma tai lihasmassan kasvattaminen – Valmentaja auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi!
Valmennus ei ole vain yhdessä harjoittelua.
Ravitsemus, lihashuolto, arjen hallinta ja levon merkitys on yhtä merkittävänä osana valmennuskokonaisuutta kuin yksittäiset harjoituskerratkin. Viikossa on 168 tuntia ja jos treenaat 3 tuntia viikossa, on myös hyvä pysähtyä miettimään, mistä nämä loput 165 tuntia koostuvat.
Valmentaja ohjeistaa oikeisiin ruokavalintoihin monipuolisen ruokaympyrän kautta. Harjoitusohjelmat suunnitellaan yksilön tarpeiden ja tavoitteiden mukaan alkutestien pohjalta. Liikevalikoima monipuolistuu ja kattavan lihashuollon kautta keho notkistuu ja palautuu nopeammin.
Keho on tarkoitettu liikkumaan – Liikuta kehoasi!
KOULUTUS
Liikuntaneuvoja, Personal Trainer - Varalan Urheiluopisto
Nuoriso- ja vapaa-ajan ohjaajan peruskoulutus- Keski-Suomen Opisto
Hei,
Olen rautaisa ja rempseä savolaispakkaus. Työkokemusta ja monenmoista liikkumista
on karttunut vuosien varrella jo yli 30- vuoden kokemuksella. Kanssani ei varmasti tule
tylsiä hetkiä valmennuksissa. Terveellisten elämäntapojen noudattaminen on minulle
arkipäivää, joten pyrin noudattamaan antamiani oppeja muille myös itse ja tekemään
oppien noudattamisesta vaivatonta. Saan kyllä taatusti sinutkin oppimaan ja innostu-
maan. Osaan kuunnella ja tehdä kanssasi suunnitelmat niin lyhyelle kuin pidemmällekin
aikavälille hakien kokonaisvaltaista muutosta ja kehitystä. Monipuolista harjoittelua
sisällä ja tarpeen mukaan myös ulkona esim. rappusten juoksun tai muun toiminnan
muodossa.
Pilke silmässä - turvallisesti kohti tuloksia!
Saat otettua minuun suoraan yhteyttä laittamalla sähköpostia osoitteeseen
tanjantreenitupa@gmail.com
KOULUTUS
Liikuntatieteiden maisteri
Personal trainer (FISAF & FAF)
Ravintovalmentaja (Trainer4You)
Paljon täydennyskoulutuksia
Hei,
Olen liikkunut koko ikäni. Varsinaiset harrastuslajini nuorena olivat tennis, yleisurheilu ja
ratsastus. Ensimmäiset ”valmennuskokemukseni” sain jo lukioikäisenä tennisseuramme
nuorempien juniorien ohjaajana.
Liikunnanopettajakoulutukseen päästyäni lajivalikoimani tietenkin monipuolistui huimasti.
Teinkin vuosia liikunnanopettajan hommia eri kouluasteilla, mutta myöhemmin minua alkoi
kiinnostaa aikuisen terveys ja hyvinvointi joten pituushypyn alastulohiekan tasoittamiset
sekä suunnistusrastien viennit metsään saivat jäädä.
Nyt olen jo pidemmän aikaa omistautunut erilaisten ihmisten tsemppaamiseen
kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin saavuttamiseksi, keskittyen luonnollisesti monipuoliseen
liikuntaan, ravintoon ja lepoon.
Erityisen läheiseksi koen liikunnan vasta aloittavat, painonpudottajat ja keski-iän ylittäneet,
mutta monipuolisen taustani ja pitkän kokemukseni vuoksi pystyn antamaan uutta myös
kokeneemmille treenaajille.
Tee mahdollisesti elämäsi paras päätös ja ota yhteyttä! Yhdessä laadimme sinulle
tilanteeseesi sopivan ja tavoitteitasi vastaavan suunnitelman ja varmistamme, että harjoittelet
laadukkaasti ja turvallisesti.
Motto: ”Liike on lääke”
Saat minuun suoraan yhteyttä laittamalla viestiä osoitteeseen
aho.kati@kolumbus.fi
© Fit Haaga
Rekisterinpitäjä
Esimerkki Oy (Y-1231212-3)
Myöhemmin tässä selosteessa Yritys
Tietosuoja-asioista vastaava henkilö ja/tai yhteyshenkilö
Esko Esimerkki
123123123123
esko@esimerkki.fi
Henkilörekisterin nimi
Esimerkki Oy asiakas- ja markkinointirekisteri
Kerättävät henkilötiedot
Keräämme asiakassuhteen hoitamiseksi tarpeellisia henkilötietoja, kuten asiakkaan nimi ja yhteystiedot sekä palvelun käyttäjätietoja. Keräämme henkilötiedot rekisteröidyltä itseltään sekä muista julkisista saatavilla olevista viranomaisen ylläpitämistä rekistereistä ja muista ulkoisista lähteistä, kuten kaupparekisteristä tai muusta vastaavasta julkisesta yritysrekisteristä. Lisäksi keräämme yhteydenottolomakkeiden täyttäneiden tiedot ja käytämme niitä edellä mainittuihin asiakassuhteen ylläpitämiseen liittyviin tarkoituksiin.
Henkilörekisterin käyttötarkoitus ja käsittelyperuste
Henkilötietoja käsitellään voimassa olevan lainsäädännön sallimissa rajoissa verkkopalvelun testaukseen, asiakassuhteen hoitamiseen sekä palveluista tiedottamiseen ja neuvontaan. Saatamme käyttää rekisteröidyn tietoja käyttäjätilastojen keräämiseen ja näiden analysointiin. Kerättyjä tietoja käytetään myös markkinointiviestintään. Henkilötietojen käsittely markkinointiviestintään perustuu henkilön antamaan suostumukseen yhteydenottolomakkeella. Suoramarkkinointi lopetetaan asiakkaan pyynnöstä. Henkilö voi milloin tahansa peruuttaa suostumuksensa ilmoittamalla siitä edellä mainitulle yhteyshenkilölle. Henkilötietojen käsittely voi olla tarpeen Yrityksen ja rekisteröidyn välisen asiakassuhteen oikeutettujen etujen toteuttamiseksi. Yrityksellä on oikeutettu etu käsitellä henkilötietoja markkinointi-, palvelu- ja asiakasanalyyseissa ja palvelun testauksessa. Markkinointitarkoituksiin saattaa liittyä myös profilointia. Rekisteröidyllä on tällöin oikeus vastustaa henkilötietojen käsittelyä.
Henkilötietojen käsittelijätHenkilötietoihin on pääsy vain asiakassuhteen hallinnoinnista ja markkinoinnista vastaavilla henkilöillä.
Tietojen luovutusHenkilötietoja ei luovuteta kolmansille osapuolille, eikä siirretä Euroopan unionin tai Euroopan talousalueen ulkopuolelle, ellei se ole palvelun teknisen toteuttamisen vuoksi tarpeellista. Mahdollisissa tietojen luovuttamisen ja siirtämisen tilanteissa noudatetaan tietosuojalainsäädännön vaatimaa tietosuojan tasoa ja muita tarvittavia turvatoimia.
EvästeetKäytämme sivustollamme evästeitä ja muita vastaavia tekniikoita. Eväste on pieni tekstitiedosto, jonka selain tallentaa käyttäjän päätelaitteelle. Evästeet sisältävät nimettömän, yksilöllisen tunnisteen, jonka avulla voimme tunnistaa ja laskea sivustollamme vierailevat eri selaimet. Evästeiden ja muiden vastaavien tekniikoiden käytön tarkoituksena on analysoida ja kehittää palvelujamme edelleen käyttäjiä paremmin palveleviksi sekä kohdentaa mainontaa. Käyttäjä voi estää evästeiden käytön tai tyhjentää evästeet selaimen asetuksista.
Rekisterin suojausSuojaamme henkilötietoja asianmukaisin teknisin ja organisatorisin menetelmin. Tiedot kerätään tietokantoihin, jotka ovat palomuurein, salasanoin ja muin teknisin tietoturvakeinoin suojattuja. Tietokannat ja niiden varmuuskopiot sijaitsevat lukituissa ja vartioiduissa tiloissa ja tietoihin pääsevät käsiksi vain tietyt, ennalta nimetyt henkilöt.
Henkilötietojen säilytysaika ja hävittäminenHenkilötietoja säilytetään niin kauan kuin niitä tarvitaan siihen tarkoitukseen, jota varten ne on kerätty ja käsitelty, tai sopimuksen täytäntöön panemiseen tai niin kauan kuin laki ja säännökset niin edellyttävät. Tämän jälkeen henkilötiedot tuhotaan asianmukaisesti.
Rekisteröidyn oikeudetRekisteröidyllä on seuraavat oikeudet:
Esimerkki Oy
Tarkastus-/muu henkilötietoihin kohdistuva pyyntö
esko@esimerkki.fi
Yritys vastaa pyyntöihin 1 kuukauden sisällä pyynnön esittämisestä, ellei ole erityisiä syitä pidentää vastaamisaikaa.